Folik asidin normal değeri nedir ve nasıl ölçülür?

Folik asit, B vitaminleri grubuna ait bir bileşiktir ve özellikle DNA sentezi, onarımı ve hücre bölünmesi için kritik bir öneme sahiptir. Özellikle hamilelik döneminde, folik asidin yeterli alımı, fetüsün sağlıklı gelişimi açısından son derece önemlidir. Bu makalede, folik asidin normal değeri, ölçüm yöntemleri ve eksikliğinin nedenleri üzerinde durulacaktır.

Folik asidin normal serum seviyesi genellikle şu şekildedir:

• Yetişkinler için 3-17 ng/mL (nanogram/mililitre)
• Hamile kadınlar için 5-25 ng/mL
• Emziren kadınlar için 5-20 ng/mL

Bu değerler laboratuvara göre değişiklik gösterebilir, bu nedenle yapılan testlerde referans aralıklarına dikkat edilmelidir. Folik asit düzeyinin normalin altında olması, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceği için dikkatle izlenmelidir.

Folik asit düzeyini ölçmek için genellikle kan testi yapılır. Bu testin nasıl gerçekleştirildiği aşağıda açıklanmıştır:

• Kan Alımı: Test için genellikle kol bölgesinden kan alınır. Alınan kan örneği, laboratuvara gönderilir.
• Laboratuvar Analizi: Laboratuvar, kan örneğindeki folik asit seviyesini belirlemek için çeşitli biyokimyasal analiz yöntemleri kullanır. En yaygın yöntemler arasında enzim immünolojik testler ve HPLC (yüksek performanslı sıvı kromatografisi) yer almaktadır.
• Sonuçların Değerlendirilmesi: Elde edilen sonuçlar, hastanın sağlık durumu ve mevcut belirtileri ile birlikte değerlendirilir. Anormal seviyeler, ek testler veya tedavi gerektirebilir.

Folik asit eksikliği, çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir:

• Yetersiz Beslenme: Folik asit, yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve tam tahıllarda bulunur. Bu besinlerin yetersiz alımı, eksikliğe yol açabilir.
• Emilim Sorunları: Crohn hastalığı, çölyak hastalığı gibi bazı sindirim sistemi rahatsızlıkları, folik asidin emilimini olumsuz etkileyebilir.
• Alkol Tüketimi: Aşırı alkol tüketimi, folik asidin metabolizmasını etkileyebilir ve eksikliğe neden olabilir.
• İlaç Kullanımı: Bazı ilaçlar, folik asit seviyelerini düşürebilir. Özellikle metotreksat gibi kanser tedavisinde kullanılan ilaçlar dikkatle izlenmelidir.

Folik asit, sağlıklı hücresel işlevlerin sürdürülmesi için gereklidir. Normal serum seviyelerinin korunması, hem bireylerin genel sağlık durumunu hem de özellikle hamile kadınların ve fetüslerin sağlığını doğrudan etkiler. Folik asit seviyelerinin düzenli olarak kontrol edilmesi ve eksiklik durumunda gerekli önlemlerin alınması, sağlık açısından kritik öneme sahiptir.

Folik asidin alımını artırmak için;

• Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, lahana)
• Kurubaklagiller (nohut, mercimek)
• Tam tahıllar (yulaf, esmer pirinç)
• Fındık ve tohumlar (ceviz, chia tohumu)

Bu besinlerin yanı sıra, folik asit içeren takviyelerin de kullanılması gerekebilir. Ancak, herhangi bir takviye kullanmadan önce mutlaka bir sağlık profesyoneline danışılmalıdır.